Você se lembra da última vez em que jantou com seus colegas e saiu com a emoção de que comeu mais do que deveria? Ou quando evitou solicitar sobremesa já que ninguém mais pela mesa quis? A toda a hora que você estiver com a consciência pesada, pense em culpar as normas sociais da próxima vez. Algumas décadas de pesquisa esclarecem que comemos mais no momento em que estamos acompanhados e que seguimos o que e como os outros comem.
Todavia como exatamente nossas companhias afetam o Fracasso Na Dieta: Conheça Os Erros De Quem Não Consegue Perder peso ? E podemos nos ajudar disso pra diminuir o consumo de açúcares e gorduras e até mesmo emagrecer? Uma série de estudos conduzida pelo psicólogo americano John de Castro em 1980 lançou iluminação sobre isso as normas sociais no momento em que comemos. Em 1994, de Castro reuniu registros diários de em torno de 500 pessoas em tal grau em relação ao que comiam quanto ao fato social em que estas refeições aconteciam - sozinhas ou acompanhadas.
Pra surpresa dele, as pessoas comiam mais em grupo do que quando estavam sozinhas. Experimentos realizados por outros cientistas também revelaram que comemos até 40% mais sorvete e 10% mais massa e carne quando estamos acompanhados. De Castro chamou este fenômeno de "facilitação social", e o contou como "a ação mais considerável e onipresente sobre a alimentação até dessa maneira identificada".
O que aguça o nosso paladar no momento em que comemos com outra pessoa? A fome, o humor e as interações sociais foram todos elementos desconsiderados por Castro e outros cientistas. A desculpa é bem mais simples: estudos comprovaram que prolongamos o tempo durante o qual comemos no momento em que estamos em grupo e, desta forma, acabamos ingerindo mais comida nesses minutos extras.
Uma análise minuciosa feita em abundantes restaurantes ilustrou que grupos mais incontáveis desfrutam de refeições mais longas. Por outro lado, no momento em que o horário das refeições é fixo, não houve transformação significativa na quantidade de comida consumida. Em um experimento de 2006, cientistas reuniram 132 pessoas e deram a elas doze ou trinta e seis minutos para consumir biscoitos e pizza. Os membros comeram sozinhos, em pares ou em grupos de quatro. Independentemente do tempo que levaram para comer, cada um ingeriu quantidade similar de comida. Caso De Sucesso Archives forneceu uma das evidências mais fortes de que o superior tempo de refeição é a chave para assimilar por que comemos mais quando estamos acompanhados.
A conclusão parece óbvia, por causa de, no momento em que jantamos com nossos amigos, somos acostumados demorar mais e, assim, comer mais. Quando estamos em grupo, bem como pedimos mais comida individualmente. Isto foi revelado a partir de observações em um restaurante italiano: quanto superior o grupo, mais massas e sobremesas cada pessoa pedia. Refeições deste tipo parecem nos deixar mais famintos, e acabamos cedendo à tentação mesmo antes de fazermos o pedido. Estas constatações levaram C. Peter Herman, um cientista de alimentos, a sugerir tua "hipótese do banquete": a indulgência é cota integrante das refeições sociais.
Bem como socializamos Dieta Detox Cardápio Completo Perca 9kg Em 5 Dias 【ATUALIZADO】 , de forma que todos possamos comer mais sem nos preocupar com os exageros. Além do mais, a satisfação de ingerir juntos poderá ser sentida mesmo que nossa companhia não seja real. Pesquisadores japoneses pediram a voluntários que comessem pipoca sozinhos, em frente a um espelho ou a uma imagem na parede.
Efeito: aqueles que comeram diante de um espelho comeram mais pipoca. Por Que Buscar Uma Academia Pra Ter A Barriga Perfeita? , você neste instante reparou quantos restaurantes fazem uso espelhos como produto de decoração? Porém às vezes comemos menos no momento em que estamos acompanhados. Nosso impulso pela comida podes ser "domado" pela necessidade de nos comportar. Poderíamos controlar este ímpeto comendo de acordo com as normas sociais ou queremos constatar como os outros estão comendo e seguir o exemplo, um modo chamado "modelagem social". Há muitos desses exemplos.
Estudos mostraram que gurias obesas comiam menos em grupos do que no momento em que sozinhas. Os jovens com excesso de peso comeram mais batatas fritas e biscoitos no momento em que acompanhados por um jovem também com exagero de peso, todavia não no momento em que comeram com alguém com peso normal. Nos cafés da faculdade, as mulheres consomem menos calorias com homens à mesa, no entanto comem mais em grupos exclusivamente femininos.
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